打球时候，有些小同伴表现在面临着防守人时总无从下手，要么就是运球总丢了，这些其实都是篮球基本功还不外关的体现。这次七步上篮给大家带来了5种运球训练，当你练熟了之后保证你运球如有神哈哈哈。两次运球+体前变向这是运球中的基础，首先先用右手鼎力大举运球两次，然后完成体前变向。

没有小同伴的同学可以交替往返运球即可。固然两只手都必须得练，这是为了让你在运球时越发游刃有余，而且能极大增加你的运球节奏感。两次运球+胯下运球胯下运球是一个极具掩护性的运球行动，使用胯下运球可以很好的掩护篮球不被抢断。

训练胯下运球可以让你拥有更好的球性。两次运球+背后运球与胯下运球一样，背后运球也是一个极具掩护性的运球行动，训练背后运球的目的是为了让你熟悉多种运球方式，以后可以衔接多个攻击技。行进间胯下运球在熟悉了原地胯下运球后，我们就需要训练行进间胯下运球了，为什么需要训练这个呢？因为原地的胯下运球过不了人.......一样的，左右脚都得熟悉胯下运球，没有圆锥筒的小同伴可以用石头或者爽性直接开始训练，熟悉之后对你的球感提升有极大资助。

行进间背后运球这是最后一个需要训练的运球方式了，行进间的背后运球是篮球基本功里最难的行动之一，但练成之后对你资助可谓很大，可以掩护球不说，还可以衔接例如体前变向，转身，跳步等行动，实用性极高。（文章为七步上篮原创，转载请注明作者，谢谢）往期精彩推荐篮球教学：大杀器后撤步！原来还能这么玩篮球实战教学：三个实用行动，教你挣脱大个轻松得分篮球实战教学：跳步+低手上篮，助你成野球场大杀器搜索关注民众号：七步上篮（qibu789），为您免费提供NBA赛事直播地址，另有篮球教学和有趣资讯等着你哦！。

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